Comment se débarrasser de la cellulite : les deux meilleurs types de fitness nommés
Comment se débarrasser de la cellulite : les deux meilleurs types de fitness nommés
Anonim

Les experts ont enfin nommé deux des meilleurs moyens de se débarrasser de la cellulite grâce au fitness. Il s'est avéré qu'il sautait sur un trampoline et… une corde à sauter banale. Auparavant, l'aquagym était au top. Nous ne le supprimons pas non plus.

Malheureusement, ni la crème ni le régime ne peuvent vaincre la cellulite sans activité physique supplémentaire. Il faut que les muscles soient en bonne forme: alors l'accumulation des amas graisseux sous la peau se fera beaucoup plus lentement.

Il est très important d'accélérer le métabolisme à l'aide d'exercices, et n'oubliez pas non plus qu'une condition importante pour se débarrasser de la cellulite est d'améliorer la circulation sanguine et d'accélérer le flux lymphatique.

Les experts disent qu'une corde et un trampoline sont deux moyens idéaux pour se débarrasser des vilaines bosses et éliminer la cellulite sans effort excessif. Le saut agit sur la cellulite des jambes et des fesses, et normalise également le travail du système cardiovasculaire.

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Soit dit en passant, 10 minutes de saut sur un trampoline peuvent être assimilées à une demi-heure de course. Le trampoline est très bien pour ceux qui ont des problèmes articulaires: il est doux et la charge sur les endroits douloureux est réduite.

Si vous n'avez pas d'excès de poids, de maladies articulaires ou de lésions dégénératives du tissu cartilagineux, vous pouvez ramasser une corde.

Ainsi, vous vous débarrassez de la cellulite à la maison. Oui, oui, laissez votre bien-aimé s'allonger dans son lit, et vous vous levez et sautez. Ce n'est pas aussi difficile que de s'habiller pour courir. Surtout s'il pleut…

Faites attention au choix de la corde et de la technique de saut. En sautant, gardez le dos droit, dans une position strictement fixe. Appuyez vos coudes sur votre corps. En sautant, faites pivoter la corde avec vos mains et les ressorts avec vos jambes tout en soulevant le sol et en atterrissant.

Quant à la longueur de votre simulateur, alors avec une hauteur inférieure à 152 cm, la longueur de la corde doit être de 210 cm; avec une hauteur inférieure à 176 cm - 250 cm; avec une hauteur inférieure à 183 cm - 280 cm; avec une hauteur de plus de 183 cm - 310 cm.

Vous verrez qu'il est tout à fait possible d'enlever la cellulite sur les fesses et sur les jambes. Cependant, consultez votre médecin avant de commencer l'exercice. Après tout, l'aquagym et le step sont également très utiles: l'essentiel est qu'il n'y ait pas de contre-indications pour des raisons de santé.

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