- Exercice 1: pour corriger l'ovale du visage, enlève les traces de fatigue
- Exercice 2: pour travailler tous les muscles des joues
- Exercice 3: resserrer les muscles du bas des joues
- Exercice 4: pour entraîner les muscles du visage
- Exercice 5: amincir le visage
- Exercice 6: éliminer les rides entre les sourcils
- Exercice 7: contre l'œdème
Aujourd'hui, tout le monde est obsédé par un mode de vie sain, car il aide à retarder le vieillissement. De plus, il n'est pas nécessaire de faire diverses injections pour rajeunir le visage ou prévenir l'apparition de rides. Il suffit de faire quelque chose d'aussi simple que de créer Facebook.
La mode pour la construction de Facebook va et vient. Mais, quoi qu'il en soit, beaucoup en sont sûrs: les muscles du visage doivent être entraînés, comme les autres muscles du corps. Et nous sommes absolument solidaires avec eux.
Exercice 1: pour corriger l'ovale du visage, enlève les traces de fatigue
Respirez profondément, gonflez vos joues en répartissant l'air uniformément. Fermez vos lèvres, placez vos paumes sur vos joues de manière à ce que vos doigts soient sur vos oreilles. Appuyez sur vos joues tout en résistant à la pression. Tenez pendant 5 secondes et détendez votre visage. Répétez 10 fois.
Exercice 2: pour travailler tous les muscles des joues
Tenez-vous devant un miroir, faites des lèvres en forme de O, appuyez votre langue sur la surface interne de votre joue. Votre tâche consiste à appuyer la langue contre la joue et vice versa aussi étroitement que possible. Maintenant, déplacez votre langue derrière votre joue, en la pressant aussi étroitement que possible. Répétez 20 fois de chaque côté du visage.
Exercice 3: resserrer les muscles du bas des joues
Mettez votre pouce dans le bas de votre joue et tirez-le de l'intérieur. Avec une tension musculaire, appuyez la joue contre les dents. Répétez l'exercice pour les joues droite et gauche.
Exercice 4: pour entraîner les muscles du visage
Imaginez que vous ayez une balle de tennis dans la bouche, derrière une joue. Passez-le sur la lèvre supérieure pour l'autre joue, puis sur la lèvre inférieure en arrière. Et donc en cercle.
Exercice 5: amincir le visage
Ouvrez la bouche, roulez vos lèvres vers l'intérieur sur vos dents, resserrez les muscles de vos lèvres et de vos joues. Mettez vos mains sur les côtés de votre visage, déplacez-les vers le haut, en imaginant comment le visage se lève, se resserre. Faites de l'exercice jusqu'à ce que la fatigue musculaire du visage apparaisse.
Exercice 6: éliminer les rides entre les sourcils
Connectez votre majeur et votre index, puis appuyez-les le long de la ligne des sourcils. Tirez vos doigts vers le haut et sur le côté, comme pour étirer la zone entre les sourcils. Vous devez compter jusqu'à 10, puis détendre vos doigts. Nous répétons.
Exercice 7: contre l'œdème
Vous devrez répéter cet exercice 10 à 15 fois. Tout d'abord, fermez les yeux. Placez ensuite vos paumes sur votre front et placez vos petits doigts le long de la ligne des jalons fermés. Roulez des yeux comme si vous regardiez de haut en bas.
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