Malgré l'apparente simplicité, ce complexe est très efficace dans la lutte contre l'excès de poids. De plus, cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à raffermir votre corps.
Vous voulez perdre du poids mais vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps ? Votre corps n'est pas habitué au stress et aux entraînements rapides ? Essayez ensuite une série d'exercices plus légers: 15 minutes de yoga par jour vont secouer votre corps et vous aider à vous débarrasser des kilos en trop.
Ce complexe est mieux exécuté le matin pour 15 minutes avant le petit déjeuner car il engage tous les groupes musculaires et dynamise votre corps pour toute la journée !
Le yoga pour perdre du poids permet enlever la graisse des zones à problèmes - sur le ventre et les côtés. En même temps, ça s'améliore mobilité articulaire, muscles acquièrent un relief prononcé et le corps lui-même devient plus agile et flexible. Si nous nous concentrons sur s'étirer, la masse musculaire augmentera beaucoup plus lentement.
Vous ressentirez le résultat des exercices après 2-3 mois d'exercices réguliers, qui doivent être poursuivis afin de maintenir ce qui a été réalisé.
Le complexe est recommandé de faire6 fois par semaine… Y compris un week-end. Ce jour-là, il est conseillé de dormir, de se reposer et de boire la norme quotidienne d'eau.
Yoga pour perdre du poids: une série d'exercices
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