"Fête du ventre": que faire si vous mangez trop et avez mal au ventre
"Fête du ventre": que faire si vous mangez trop et avez mal au ventre
Anonim

Prenez des mesures pour que pendant les vacances d'hiver vous ne preniez pas de kilos en trop et ne nuisiez pas à votre santé.

Les vacances d'hiver, c'est super ! Mais pour le beau sexe, qui surveille attentivement sa silhouette, ils peuvent être une véritable épreuve et même une torture. Eh bien, comment ne pas manger celui-ci … et celui-ci … et aussi ce délicieux, étalé avec défi sur la table de fête? Surtout si vous vous êtes affamé avec divers régimes toute l'année. Et il arrive souvent qu'après avoir tout mis en œuvre, nous gagnions quelques kilos en trop pendant les vacances du Nouvel An et de Noël, ainsi que des problèmes de tractus gastro-intestinal.

La suralimentation entraîne non seulement une sensation de lourdeur et d'inconfort désagréables dans l'estomac, mais également une exacerbation de la pancréatite, de la cholécystite, etc. Essayez de ne pas trop manger. Eh bien, si, néanmoins, vous ne pouviez pas résister et manger trop, éliminez de toute urgence les conséquences de la gourmandise.

le banquet

Secrets de la modération

Si vous organisez un festin festif (surtout lorsqu'il est prévu pour la nuit, comme le jour de l'An ou Noël), alors pendant la journée, vous devriez bien manger. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont incontournables ! Sinon, vous sauterez sur une friandise (au moment le plus inapproprié pour la digestion !), et il vous sera tout simplement impossible de rester dans la norme.

Assis à table, ne vous précipitez pas pour tout essayer à la fois. Mangez un plat en combinaison avec une salade de légumes, puis faites une pause d'au moins deux heures (à ce moment-là, buvez de l'hydromel, "Borjomi" ou uzvar) et revenez ensuite à la table de fête. Cela permettra au repas précédent d'être digéré et expulsé de l'estomac. Entre les repas, vous pouvez manger quelques tranches d'orange ou de mandarine - les agrumes alcalinisent le corps, de sorte que la lourdeur de l'estomac disparaîtra rapidement.

Il est tout à fait permis de se faire dorloter avec un délicieux dessert pour les vacances, mais gardez à l'esprit que les bonbons doivent être servis comme un repas séparé. Si vous mangez un dessert à chaque repas, vous risquez non seulement de prendre des kilos en trop, mais aussi de perturber le processus de digestion - les sucreries provoquent la fermentation. Pour la même raison, vous ne devez pas laver les plats de viande avec du champagne et des vins doux. Et, bien sûr, si vous ne voulez pas aller mieux, mangez tous les plats sucrés exclusivement le matin.

garçon et fille cuisine

Ambulance pour trop manger

Si, pour une raison quelconque, vous avez dérogé aux règles ci-dessus et sentez que vous mangez toujours trop, recourez à des mesures réparatrices. Lorsque nous mangeons trop, le corps déplace le plus souvent l'équilibre acido-basique du côté acide - le corps devient acide. Donc, pour vous mettre en ordre, vous devez déplacer la balance de l'autre côté - alcalin. Les boissons alcalines et les eaux de magnésium y aideront.

Une heure après un déjeuner copieux, il est très utile de boire le prochain verre. Pressez le jus d'un demi citron dans un verre d'eau et ajoutez une cuillère à café de miel. Cela aidera à éliminer les effets négatifs de la suralimentation. Vous devriez également commencer la matinée avec cette boisson après un festin festif en la buvant à jeun. Vous pouvez également recourir à des remèdes populaires tels que le chou ou le cornichon au concombre (sans vinaigre!) - en raison de la grande quantité d'enzymes, cette boisson stimule la digestion. Après un festin copieux, il est bon d'organiser une journée de jeûne.

fille mangeant de la salade

Élimine parfaitement les effets de la détoxification à la suite de la suralimentation de l'alternance protéines-glucides des aliments. Cela peut être, par exemple, un régime à base de pamplemousse et de blancs d'œufs (s'il n'y a pas de maladies de la membrane muqueuse du système digestif).

Ce régime suppose que vous avez six repas tout au long de la journée. Dans ce cas, dans un repas, vous mangez un pamplemousse, dans le suivant - deux protéines bouillies. Et ainsi vous alternez toute la journée. Un tel déchargement alcalinise le corps, élimine le liquide stagnant (ce qui vous garantit moins quelques kilogrammes) et accélère les processus métaboliques. Mais s'il existe des maladies de la membrane muqueuse du système digestif, un tel régime ne fonctionnera pas. Dans de tels cas, déchargez sur le kéfir.

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